您周遭有無飲料不甜的女性朋友嗎?
哈,很多喔! 這是我們常常聽到的答案。

那麼,昨天(5/19)這一篇刊載在 健康頭條(Healthline News) 的新聞,引用發表在《美國心臟協會雜誌》上的一項研究,可能非常適合您的女性朋友閱讀。

研究人員收集了超過106,000名平均年齡為52歲的女性的數據,參與者中沒有人以前被診斷出患有心臟病、中風或糖尿病。

根據研究結果顯示,每天喝一杯或更多含糖飲料的婦女可能會增加其罹患心血管疾病的風險超過20%。

研究人員表示,研究結果顯示,含糖飲料消費率最高的女性一般來說可能更年輕,她們可能同時有抽菸,被診斷為肥胖,並且不太可能有豐富的蛋白質攝取,飲食中僅包含少量的水果和蔬菜。

研究人員分析了飲料消費者的自評報告以及跨州間的住院記錄,試圖分析以了解那些女性可能更容易遭受心臟病發作、中風或動脈栓塞手術。

研究人員報告說,每天喝一杯或更多含糖飲料與需要進行血管重建手術例如血管成形術的可能性高26%有關。
他們補充說,與很少或從不喝含糖飲料的女性相比較,每天攝取含糖飲料的女性使中風的可能性增加了21%。

此外,每天喝的飲料種類似乎也很重要。
研究人員說,每天喝一杯或更多含糖的果汁飲料與罹患心血管疾病的可能性高42%有關。
與很少或從不喝含糖飲料的女性相比較,每天喝汽水類飲料的女性罹患心血管疾病的風險增加了23%。

“女性一直是比男性更容易死於心臟病發作和中風的族群,而且她們沒有那麼明顯的症狀。攝取過量的糖會造成血糖以及胰島素的大幅升降,增加發炎的風險,而發炎是引發心血管疾病的基礎。“,報告中解釋說。

“更進一步說,糖沒有提供任何營養補充,所以攝取糖意味著你可能會以糖取代其它更多的營養價值含量高的食物,而這些食物與心臟病等慢性病的風險降低有關,”報告中繼續補充。

根據美國心臟協會建議,女性每天的糖分攝取不要超過6茶匙(25克)。

另外,心血管疾病風險和整體心血管健康是由許多可改變和不可改變的變量決定的。

“雖然這篇研究並沒有很強烈的證明這個論點,即使我們也能接受含糖飲料可能會適度增加罹患心臟疾病風險。我們同樣也必須注意與接受,有很多的生活習慣可能會產生同樣或大小的反方向(正面)影響,” Santis說。

例如,攝取堅果、種子、豆類、魚、水果和蔬菜,可以幫助減少減少和控制血糖。

“在健康與均衡飲食的背景下,每天喝不喝汽水對整體健康的影響幅度會變小,即使仍然不會被認為是對於心臟有益,” De Santis說。

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引用新聞來源
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