從降低肥胖和心血管疾病的風險,到提高注意力和整體日常表現,睡眠已經被證明對我們的健康起著至關重要的作用。

現在,優質睡眠的好處再添一樁。
在一項新的研究中,加州大學聖地亞哥醫學院的研究人員報告說,睡眠還可以幫助人們在一生中不斷學習。

根據這篇發表在2020年8月4日的《eLife》網路期刊上的研究論文,研究人員使用能夠模擬睡眠和清醒等不同大腦狀態的計算模型,研究睡眠如何鞏固新編碼的記憶,並防止舊的記憶受損。

研究團隊表示:「當人們在睡覺時,其實大腦非常忙碌,重複白天所學到的東西。睡眠有助於重新組織記憶,並以最有效的方式呈現。」

研究團隊進一步表示,根據他們的預測,「在睡眠週期中,舊的和新的記憶都會自發地重放,這樣的重新組織與播放不僅可以防止遺忘,並且能提高記憶提取(回憶)的效能。」
研究人員表示,睡眠過程中的記憶重放通過讓相同的神經元群體存儲多個干擾性的記憶,以便起到了防止遺忘的作用。

『我們每天都會學習許多新的東西,這些記憶會與舊的記憶競爭。為了容納所有的記憶,我們需要睡眠。』

這項研究結果可能會啟發未來開發新的睡眠期間的刺激技術,以便改善記憶和學習,這對老年人或患有學習障礙的人來說可能尤為重要。

所以,金庸大俠筆下楊過睡在千年寒玉床上練功,一年抵十年,原來是有科學根據的啊! 💯

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引用新聞連結
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/08/200804122233.htm